Fit Sejak Dini: Program Latihan Cerdas untuk Anak Usia 12 Tahun

Description

Buku Perancangan Program Latihan Cerdas untuk Anak Usia 12 Tahun mengulas konsep dan prinsip penyusunan program latihan yang aman, efektif, dan selaras dengan karakteristik pertumbuhan anak usia pra-remaja. Pembahasan menempatkan usia 12 tahun sebagai fase penting dalam perkembangan fisik, motorik, dan psikososial, sehingga pendekatan latihan diarahkan tidak hanya pada peningkatan performa, tetapi juga pada pembelajaran gerak yang tepat, kesenangan dalam berolahraga, dan pembentukan fondasi jangka panjang. Buku ini mengintegrasikan pemahaman tentang pertumbuhan dan perkembangan, prinsip latihan fisik anak, serta kerangka pengembangan atlet jangka panjang untuk merancang program latihan yang adaptif melalui pengaturan beban, periodisasi, integrasi permainan, dan penyesuaian berdasarkan kebutuhan individu. Disajikan secara sistematis dan kontekstual, buku ini memberikan gambaran menyeluruh mengenai perancangan latihan anak yang cerdas, bertanggung jawab, dan berorientasi pada keberlanjutan perkembangan.