Panduan Nutrisi Lengkap: Kunci Gizi Sukses Untuk Atlet Kompetitif, Kebugaran, Dan Rekreasi

Description

Setiap bab dalam buku ini, dibahas berbagai aspek nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk mendukung aktivitas fisik, mulai dari gizi yang tepat sebelum dan sesudah berolahraga, hingga makanan yang membantu pemulihan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Buku ini juga mengulas pentingnya hidrasi, suplemen yang aman, serta strategi makan yang tepat bagi atlet dan individu yang ingin mencapai tujuan kebugaran mereka, baik itu dalam olahraga kompetitif maupun rekreasi. Fokus buku ini tidak hanya pada aspek teknis mengenai asupan gizi, tetapi juga memberikan tips praktis tentang bagaimana membuat pilihan makanan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari, termasuk saat bepergian atau berkompetisi. Pembaca diajak untuk memahami cara memilih makanan yang mendukung kesehatan tubuh dan performa fisik tanpa mengorbankan rasa nikmat atau kenyamanan. Selain itu, buku ini juga membahas berbagai mitos populer seputar nutrisi olahraga, dengan memberikan penjelasan berdasarkan bukti ilmiah yang akurat dan terpercaya.